بیشتر افراد عمدتاً به تشک های خود اهمیت می‌دهند زیرا تشک به لحاظ ابعاد تمام توجهات را به خود جلب می‌کند . تشک بزرگ ترین و مهم ترین سرمایه گذاری برای داشتن خوابی راحت است . اما وقتی صحبت از کیفیت خواب می‌شود ، انتخاب بالش مناسب تقریباً به اندازه تشک اهمیت دارد . اگر شب‌ها سر خود را بر روی بالشتی قدیمی و کهنه می‌گذارید زمان آن رسیده بالشتی جدید خریداری کنید . حتی اگر بالش شما قدیمی نباشد ، اگر با آن احساس راحتی نمی‌کنید ، به دنبال بالشتی باکیفیت و مرغوب باشید.
همانطور که از نام این مقاله پیداست ما قرار است به مقوله انتخاب بالش مناسب برای بیماران بپردازیم ولی ابتدا باید از بروز بیماریهای ناشی از قرارگیری نادرست سر و گردن در هنگام خواب نظیر آرتروز و دیسک گردن جلوگیری کنیم تا به بیماری دچار نشویم و سپس در ادامه به انتخاب بالش مناسب برای بیماران پرداخته ایم . به منظور انتخاب بالش مناسب در ادامه با فروشگاه کالای خواب ورونیکا همراه باشید .
چرا انتخاب بالش مناسب اهمیت دارد؟
برای داشتن خوابی راحت باید در هنگام خواب حالت مناسبی داشته باشید . انتخاب بالش مناسب به حفظ حالت درست بدن در هنگام خواب کمک می‌کند . در این حالت باید بدن در یک راستا قرار بگیرد .
اگر گردن و شانه‌های شما از حمایت کافی برخوردار نباشند یا در زاویه‌ای قرار بگیرند که باعث پیچ خوردن یا کشیدگی شود ، این امر باعث می شود ستون فقرات و بدن شما از هم تراز شده و فشار و ناراحتی در گردن ، شانه ها و پشت شما ایجاد شود . همانند تشک ، راحتی و پشتیبانی هر دو در انتخاب بالش مناسب مهم هستند .
بهترین بالش برای شما آن است که راحت بتوانید سر خود را روی آن قرار دهید و از سر ، گردن و شانه‌های شما پشتیبانی کرده و با تشکتان مطابقت داشته باشد . عوامل متعددی در انتخاب بالش دخیل هستند ، آشنایی با این عوامل در انتخاب بهترین بالشت به شما کمک خواهد کرد .
چه زمانی باید بالش خود را عوض کنیم؟
بالش‌ها می‌بایست بعد از 18 ماه تعویض شوند . بالش‌های مموری فوم معمولاً بیشتر عمر می‌کنند ، این بالش ها تا سه سال نیاز به تعویض ندارند . عمر بالش‌های طبیعی بیشتر از بالش‌های مصنوعی است و بالش‌های باکیفیت بیشتر از بالش‌های ارزان قیمت ماندگاری خواهند داشت . اگر از عمر بالش شما 5 و یا 6 سال می‌گذرد ، راحتی که نیاز دارید را برایتان به ارمغان نخواهد آورد .
مقاله پیشنهادی : چرا بالش طبی بخرم؟
چگونه کیفیت بالش خود را بسنجیم؟
اگر مطمئن نیستید که بالش شما کیفیت مناسبی دارد یا خیر ، می‌توانید چند آزمایش ساده انجام دهید :
ابتدا روبالشتی را بردارید و بالشت خود را بررسی کنید . آیا لکه‌های ناشی از عرق دارد ؟ پاره شده ؟ بو می‌دهد؟ همه اینها نشانه‌هایی هستند که نیاز به تعویض دارد. بالش‌ها سلول‌های مرده پوست ، کپک ، قارچ ، کنه‌های گردوغبار (و همچنین مدفوع آنها) را جمع‌آوری می‌کنند.
باگذشت زمان ، نیمی از وزن بالش را می‌توان به این ارگانیسم های ناخواسته نسبت داد. همه اینها می‌تواند باعث ایجاد حساسیت ، اختلال در تنفس و از بین بردن بویایی شود که خواب راحت را دشوار می‌سازد.
اگر بالش شما در تست بینایی و بویایی موفق شد ، وقت آن است که آزمایش تاشدن را انجام دهید:
بالش خود را از وسط تا کنید. اگر در حالت تا شده ماند و به حالت اولیه بازنگشت ، این بالشت دیگر به درد نمی‌خورد. اگر می‌خواهید بالش مصنوعی خود را تست کنید ، آن را از وسط تا کرده و مقداری وزن به بالای آن اضافه کنید.
وزنه را بردارید و اگر بالش شما به حالت اولیه خود برنگشت ، زمان تعویض آن فرارسیده است . انتخاب بالش یک فرایند بسیار شخصی می‌باشد. وقتی نوبت به انتخاب بالش مناسب می‌رسد ، هیچ اندازه ، شکل یا جنس بالشی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد.
بهترین راه برای یافتن بالش مناسب این است که بر اساس معیارهای فردی آن را انتخاب کنید و سپس از غریزه خود به منظور یافتن راحت‌ترین و مناسب‌ترین بالشت کمک بگیرید .
در هنگام انتخاب بالش مناسب با گزینه‌های بی‌شماری مواجه خواهید شد . هر انتخاب بسته به نیازها و ترجیحات شما مزایا و معایبی دارند . در ادامه رایج ترین انواع را بررسی می کنیم.
انواع بالش کدامند؟
در بازار کالای خواب خصوصا بالش انواعی از بالش ها وجود دارند که انتخاب بالش مناسب را برای مشتریان دشوار می کنند. از انواع بالش می توان به بالش پر ، بالش پشم ، بالش الیاف ، بالش لاتکس ، بالش مموری فوم، بالش هوشمند و … اشاره کرد . اگر مایل هستید به طور مفصل با هر یک از این بالش ها آشنا شوید می توانید مقاله معرفی انواع بالش را مطالعه کنید .
چه نوع بالشی برای بیماران مناسب است؟
انتخاب بالش مناسب برای بیماران از مواردی است که شما باید حتما مد نظر داشته باشید. انتخاب بالش مناسب، نه تنها برای بیماران باعث آرامش و بهبود وضعیت بیماری شان می شود بلکه برای همه افراد و در تمامی سنین نقش مهمی در حفاظت از اندام های بدن، مانند سر، گردن، شانه ها و ستون فقرات دارد. در صورت عدم استفاده از بالش مناسب، به ساختار های ظریف و حساس گردن فشار وارد می‌شود.
این امر موجب تشدید مشکلات گردن و درد و خشکی گردن در طول روز خواهد شد. برای بیمارانی که اکثر عمرشان را در بستر به سر می برند باعث زخم بستر می شوند. انتخاب بالش علاوه بر علایق شخصی، عادات چگونه خوابیدن و راحتی شما در هنگام خواب از جمله ملاحظات مهم در انتخاب بالش مناسب هستند.
اهمیت بالش برای بدن
بالش ها باعث می شوند تا بالاتنه در هنگام خواب، در یک راستا قرار بگیرد. به خصوص برای افراد مبتلا به اختلالات ستون فقرات و کسانی که مشکلات آرتروز و گردن درد دارند باید طوری باشد که فشار را در نقاط مختلف بدن کاهش داده و متعادل کنند.
بالش طبی باید متناسب با شکل، قوس ها و وضعیت منحصر به فرد بدن هر کس در هنگام خواب انتخاب شود؛ تا نقاط فشار را کاهش دهد. با این دقت می توانید خواب طولانی مدتی داشته باشید. زیرا خواب کافی، فرصتی برای بدن است که بدن بتواند چالش های وضعیتی، جسمی و عصبی روزانه خود را بهبود بخشد.
هر فردی باید برای داشتن یک خواب راحت بالش مناسبی برای خود انتخاب کند. زیرا با انتخاب یک بالش مناسب و مدنظر گرفتن نوع مواد داخل آن و نوع پارچه آن باعث می شود تا با مشکلات گردن یا ستون فقرات مواجه نشوید.
انتخاب بالش مناسب برای بهبود ستون فقرات
بیمارانی که در قسمت ستون فقرات شان دچار مشکل هستند باید نکات زیر را در انتخاب بالش در نظر داشته باشند:
- نباید بالش شان خیلی بلند یا خیلی کوتاه باشد. زیرا باید ارتفاع سر و بدن در هنگام خواب حفظ شود.
- در هنگام خواب زاویه بدن شان باید در حالت مناسب قرار بگیرند.
برای چنین بیمارانی بالش طبی ورونیکا انتخاب خوبی است.
هم راستا بودن گردن، ستون فقرات و سر و همچنین نگه داشته شدن گردن، هدف اصلی در انتخاب بالش مناسب است. ولی باید یاد آور شد که نوعیت خواب یعنی نحوه ی قرار گرفتن روی بستر هم بسیار مهم است. شما اگر از کسانی باشید که عموما به پشت می‌خوابید، استفاده از بالش هایی با ارتفاع و تراکم کمتر برای شما مناسب تر خواهد بود. چرا که نباید ستون فقرات تان از حالت طبیعی خارج شده و بالاتر از حد معمول قرار گیرد.
بیشتر بخوانید : مزایای بالش بامبو
انتخاب بالش مناسب برای بیماران ستون فقرات
باید بدانید مواد پر کننده بالش از نظر میزان حفاظت از اندام های بدن با هم متفاوت هستند.
- بالش ارتوپدی استوانه ای که از کپسول های پلی پروپیلن پُر شده است.
- بالش فوم، با شکلی زاویه دار، از پلی اورتان ساخته شده است.
- بالشی که ۱۰۰٪ از پَر ِغاز ساخته شده است.
بالش های طبی برای قرار گرفتن ستون فقرات در راستای مناسب بدن، بهترین گزینه و بالش پر بد ترین گزینه است.
انتخاب بالش مناسب برای بیماران آرتروز
هر یک از ما انسان ها فیزیک بدنی متفاوتی داریم. همین موضوع باعث می‌شود که مشکلات مانند درد گردن و شانه های مان دلایل متفاوت و متغایری از هم داشته باشند. پس تعریف یک بالش مناسب نظر به وضعیت فیزیک بدن هر فرد نیز فرق می کند.
با این حساب بالشی را باید انتخاب کنیم که از هر لحاظ برای وضعیت گردن ما مناسب باشد و با استفاده از آن احساس آرامش داشته باشیم. ولی انتخاب بالش مناسب برای بیماران که به علاوه درد گردن، مشکلات جسمی دیگری دارند، از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.
ویژگی بالش های گردنی
- دارای درجه نرمی مناسب و پرزدار باشند.
- فضای بین سر و گردن و کمر را پر کنند.
- دوام و ماندگاری بالا داشته باشند.
- در هنگام خوابیدن حس خوبی را به وجود آورد.
- در حالت‌های خاص خوابیدن بیمار، از سر و گردن او به خوبی پشتیبانی کنند.
بالش های پیشنهادی برای کسانی که گردن درد دارند:
این نوع بالش ها، که به آن بالش های گردنی یا بالش های ارتوپدی نیز گفته می شوند. این بالش در جایی که سر قرار دارد، فرورفتگی عمیق تری داشته و از زیر گردن نیز بیشتر حفاظت می کنند.
- بالش طبی گردن درد
- ایده آل برای محکم نگه داشتن گردن
- بالش مموری فوم گردن
- طبی کلاسیک، مخصوص کاهش درد گردن
- بالش هیبریدی
نکات مهم در مورد بالش های طبی که باید بدانید
بالش های طبی دارای اندازه ها و فرم های بسیار متنوعی هستند. برخی از آن ها مانند بالش های معمولی، چهارگوش هستند و تعدادی هم به شکل پاپیون، استوانه، حلقه‌های کوچک می باشند. همه ی این بالش ها برای بهبودی بیمار پس از آسیب گردن و کاهش درد گردن طراحی شده‌اند. و از سر و گردن بیمار پشتیبانی می‌کنند. و نیز بالش های دیگری از جنس فوم مموری، فیبر پلی استر، فوم پلی استایرن ساخته شده‌اند. این ها هم تقریبا همانند بالش های قبلی و با همان کیفیت است. اندازه و فرم بالش تنها از این لحاظ اهمیت دارد که با حالت خوابیدن فرد و همچنین خصوصیات بدنی او در نوع بالش، مطابقت کند.
تا این بخش از مقاله اطلاعاتی راجع به ویژگی انتخاب بالش های مناسب برای بیمارانی بود که دارای درد های موضعی در قسمت گردن و ستون فقرات شان می باشند. ولی برای بیماران دائم البستر یا کسانی که اکثریت عمر شان را روی تخت خواب سپری می کنند. باید گفت که خوشبختانه بالش و تشک های طبی به منظور پیشگیری از زخم بستر طراحی شده اند که دارای خصوصیات زیر می باشند.
خصوصیات بالش های طبی مواج
این نوع بالش ها در اندازه های مختلف و ویژه ی تمام سنین بخصوص کودکان و بزرگسالان تولید و به بازار عرضه شده است.
- در وسط این بالش ها فرو رفتگی وجود دارند.
- ضد تعریق می باشند.
- دارای خواص آنتی باکتریایی هستند.
- خاصیت هم دما شدن با دمای بدن را دارند.
- تسکین دهنده درد مهره های پشت گردن و شانه ها می باشند.
بالش طبی مواج با افزایش جریان هوا از گرم شدن سر و گردن در هنگام خواب جلوگیری کرده و جریان خون را در نواحی متذکره بهبود می بخشد.
پیشنهاد می شود : اهمیت استفاده از محافظ بالش
نکات مهم جهت انتخاب بالش مناسب طبی
به سبب تنوع در تعداد بالش های طبی، لذا برای تهیه این نوع از بالش ها باید اطلاعات مختصری راجع به نشانه های آن داشته باشید.
لذا بالشی را که انتخاب می کنید باید دارای ویژگی های زیر باشد:
- قابلیت تغییر اندازه و انعطاف پذیری
- خاصیت ضد رطوبت
- ایجاد حرارت و گرما
- دارا بودن ویژگی ضد عرق
- قابلیت شستشو
- سختی و نرمی مناسب
- دارای وزن معیاری
- داشتن خاصیت ضد حریق
قیمت خرید این نوع از بالش ها با توجه به مارک و نوع آن متفاوت است.
کلام آخر
همان طور که در این مقاله به آن اشاره شد در حالت عادی هر یک از ما فیزیک بدنی مخصوصی داریم. لذا درد گردن و شانه های هر یک از ما دلایل متفاوتی می تواند داشته باشد. بنابراین هر کس باید نسبت به انتخاب بالش مناسب خود را اقدام کند. بالشی که در هنگام خوابیدن سر، گردن و ستون فقرات را در حالت متوازن و صحیح قرار دهد. ولی بیمارانی که در بستر به سر میبرند به خاطر جلوگیری از زخم بستر، نیاز به بالش ویژه دارند.
انتخاب بالش مناسب از فروشگاه ورونیکا
کالای خواب ورونیکا با هدف ارائه بهترین خدمات، انواع بالش، کاور روتختی، لحاف، ملحفه را در جنس، رنگ و طرح های متنوع به شما عرضه می‌کند.
اگر از جمله افرادی هستید که انتخاب بالش مناسب و دیگر اجزای کالای خواب برایتان دشوار است، ما به شما دو برند معروف ورونیکا و لوندر را پیشنهاد می کنیم. زیرا محصولات این دو برند به دلیل کیفیت عالی و تنوع زیاد از محبوبیت خاصی برخوردار هستند.
در اینستاگرام ما را دنبال کنید .
